Psychoterapia integracyjna jest podejściem terapeutycznym, które łączy różne teorie, techniki i strategie terapeutyczne w celu zapewnienia bardziej kompleksowej i dostosowanej pomocy klientom. Podstawowym założeniem tej terapii jest to, że każdy klient jest inny, a jedno podejście terapeutyczne nie zawsze będzie wystarczające dla wszystkich.

Podejście integracyjne w psychoterapii opiera się na łączeniu elementów z różnych teorii psychologicznych, takich jak terapia psychodynamiczna, terapia poznawczo-behawioralna, terapia humanistyczna czy psychoterapia egzystencjalna. Staram się wykorzystać to, co najlepsze z każdej teorii, aby dopasować terapię do indywidualnych potrzeb i problemów moich klientów.

Jako psychoterapeuta integracyjny:

• Traktuję każdego indywidulanie: Skupiam się na indywidualnych potrzebach i cechach klienta/klientki. Zamiast stosować jedno podejście terapeutyczne, staram się dostosować techniki i strategie do konkretnego przypadku.
• Wykorzystuję różne techniki: w zależności od potrzeb klienta staram się wykorzystywać różnorodne techniki i metody; wciąż podnoszę swoje kwalifikacje biorąc udział w szkoleniach i warsztatach
• Skupiam się na relacji terapeutycznej: Podobnie jak w innych podejściach terapeutycznych, relacja między terapeutą a klientem jest kluczowym elementem procesu leczenia. Stawiam duży nacisk na budowanie zaufania i wsparcia w relacji terapeutycznej.
• Widzę Cię holistycznie: Aby zrozumieć jednostkę w pełni i pomóc jej w osiągnięciu dobrego zdrowia i dobrostanu, ważne jest zrozumienie i uwzględnienie wszystkich jej wymiarów: fizycznego, psychicznego, duchowy, społecznego i kulturowego.

Podczas dwóch – trzech pierwszych spotkań zaczynamy razem pracować nad zrozumieniem Twoich potrzeb i celów terapeutycznych. Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci przygotować się do tych spotkań:

• Zrozumienie podejścia terapeutycznego: Przed spotkaniem warto dowiedzieć się więcej na temat podejścia terapeutycznego integracyjnego, abyś miał/a pewność, że jesteś zainteresowany/a pracą z takim terapeutą. Możesz przeczytać na temat różnych elementów i technik, które terapeuta może wykorzystywać.
• Sprecyzowanie swoich celów: Zastanów się, dlaczego szukasz terapii i jakie cele chciałbyś/chciałabyś osiągnąć w trakcie terapii. Możesz zapisać te cele na kartce, aby mieć je z sobą na pierwszym spotkaniu. Jeśli masz z tym problem, nie szkodzi, wspólnie do tego dojdziemy.
• Otwartość i zaufanie: Pierwsze spotkanie z terapeutą to czas na nawiązanie początkowej relacji. Bądź otwarty/a i szczerze podziel się swoimi uczuciami, myślami i obawami. Ważne jest, abyś czuł/a się komfortowo i zaufał/a terapeucie.
• Pytania: Nie krępuj się zadawać pytań na pierwszym spotkaniu. Możesz zapytać o moje doświadczenie, podejście terapeutyczne, jakie techniki wykorzystuję i jakie są koszty sesji.
• Wysłuchanie: Podczas pierwszego spotkania zadam Ci pytania dotyczące Twojego życia, przeszłych doświadczeń i obecnych trudności. Bądź gotów/a odpowiedzieć na te pytania, ale nie czuj się przymuszony/a do mówienia o czymś, co Ci nie jest wygodne.
• Procedury i ograniczenia: Upewnij się, że zrozumiałeś/aś procedury i ograniczenia związane z terapią, takie jak polityka anulowania sesji, czas trwania terapii, opłaty itp.
• Podążaj za swoimi odczuciami: Pierwsze spotkanie pomoże Ci ocenić, czy jestem odpowiednim terapeutą dla Ciebie. Jeśli poczujesz, że nie, możesz rozważyć znalezienie innego terapeuty, który lepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Pamiętaj, że pierwsze spotkania to początek procesu terapeutycznego, który będzie ewoluował w miarę czasu. Daj sobie i mi szansę na poznanie siebie i wspólną pracę nad Twoimi celami terapeutycznymi.

Wywiad podczas pierwszych 2-3 spotkań jest kluczowym elementem, który pozwala mi lepiej poznać Ciebie jako klienta i zrozumieć Twoje unikalne potrzeby i sytuację życiową. Oto kilka typowych pytań i tematów, które mogę poruszyć podczas pierwszych spotkań:

• Powód zgłoszenia się na terapię: Dlaczego szukasz terapii, co skłoniło Cię do podjęcia tej decyzji i jakie trudności chciałbyś/chciałabyś rozwiązać poprzez terapię.
• Historia osobista: Poprosić Cię o opowiedzenie o swojej historii i obszarach życia, takich jak rodzina, edukacja, wcześniejsze doświadczenia emocjonalne, związki i inne istotne wydarzenia, które mogą wpływać na Twoją obecną sytuację.
• Obecne wyzwania i problemy: Jakie obecnie wyzwania i problemy napotykasz w swoim życiu, co przynosi Ci trudność i co chciałbyś/chciałabyś zmienić.
• Cele terapeutyczne: Jakie cele chciałbyś/chciałabyś osiągnąć poprzez terapię. Mogą to być cele emocjonalne, społeczne, osobiste lub związane z konkretnymi aspektami życia.
• Emocje i uczucia: Jakie są Twoje obecne emocje, jakie uczucia towarzyszą Ci na co dzień i czy istnieją jakieś wzorce emocjonalne, które warto zrozumieć.
• Historia zdrowia psychicznego: Jaka jest Twoja wcześniejsza historia zdrowia psychicznego, czy kiedykolwiek wcześniej byłeś/byłaś w terapii oraz jakie były Twoje doświadczenia.
• Zasoby i wsparcie: Czy znasz i potrafisz określić Twoje zasoby i wsparcie w życiu, takie jak rodzina, przyjaciele, praca, zainteresowania itp.
• Oczekiwania wobec terapii: Jakie masz oczekiwania wobec terapii, czego się spodziewasz i jakie korzyści chciałbyś/chciałabyś osiągnąć.
• Procedury i pytania organizacyjne: Podczas początkowych spotkań ustalimy kontrakt terapeutyczny, politykę poufności, opłaty za sesje oraz inne pytania organizacyjne związane z terapią.